心強い食生活の味方

思考力を高める、運動能力の向上、起立性低血圧、喘息、胆石予防などに効果があるとされています。安全面においては、ほとんどの成人に安全と思われますが、不眠・緊張・情緒不安・胃の刺激感・悪心・嘔吐・心拍数の増加・呼吸数の増加などの副作用が考えられます。また、その日の体調によってその副作用の程度も差があると考えられます。過剰な摂取は、頭痛や不安、イライラ感、耳鳴りを引き起こす可能性もあります。それ以上に摂り過ぎると、不整脈を引き起こし、最悪のケースでは死に至る危険性があります。１日２００㎎（およそコーヒー１～２杯分に相当する量）未満の摂取であれば、妊娠中あるいは授乳中であっても安全なようです。また、通常の食品に含まれる量であれば子どもにも安全なようですが、摂り過ぎには十分注意してください。エフェドリン配合の医薬品は、カフェインとの飲み合わせが悪い物の代表例と言えます。中枢神経への刺激を過剰にし、深刻な副作用や心臓への異常を引き起こしやすくなりますので要注意と言えます。