生活管理のストレス

健康のためには日々の生活の中で適切な栄養素の摂取と適度な運動を心掛けることが有効だというのは言うまでもありません。しかし実際にそれを叶えるとなるとなかなかに大変です。

例えば食事に関することでいえば、食べ過ぎず食べ過ぎも、かといって食べないのもダメ、偏食はダメ、不規則な時間に食べてはダメ、塩分は控えめにして、熱すぎ辛すぎもダメ、腹は八分目に。食事に関する事だけでもこんなにあります。これに加えて運動、睡眠にストレスに、数えればきりがないでしょう。きっちり全て守ろうとするとそれだけでストレスになる方もいるでしょう