心強い食生活の味方

アミノ酸の摂取量が足りていないと、分かりやすく体に現れます。例えば、若い頃についていなかった場所に脂肪がつく、生活習慣病にかかる（気になる）、疲れが取れない、肌の張りがなくなる、運動のスタミナが続かない、筋肉が落ちる、などです。とは言え、必要なアミノ酸の量は人によって変わってきます。それぞれの年齢、性別、生活、代謝の能力、喫煙や飲酒習慣などが関わっています。さらに、同じ人であっても時間帯やその時点での状況によっても、体に必要な量が変わってくるのです。中でも特に、ストレスがかかっていると感じる時、スポーツを行っている時、妊娠している時、成長期（子供）の時、病気から回復したばかりの時などには、必要量が増えると言われています。自分の状況と相談しながら、必要なアミノ酸摂取量を確認しましょう。